私の夜勤明けの過ごし方

夜勤があると生活リズムが狂ってしまうという悩みをお持ちの方は多いかもしれません。私も慣れない頃、夜勤明けをどのように過ごすのか試行錯誤しました。生活リズムが狂ってしまうと睡眠不足になったり、酷い時は体調を崩すこともあります。

私の場合、夜勤明けの帰宅後にはすぐに睡眠を取るようにし、夕方には一旦起きるようにしています。夜まで寝てしまうとその晩に眠れなくなり、昼と夜が逆転してしまった経験があるからです。とはいえ、これは私の夜勤明けの過ごし方なので自分に合った過ごし方を見つけるのが一番でしょう。